Учёные сделали удивительное открытие: обычный кусочек жевательной резинки может стать отличным средством для улучшения концентрации и повышения продуктивности. Согласно результатам исследования, проведённого Брэндоном Лю (Brandon Luu), всего 30 минут жевания резинки способны увеличить внимание на 6–20%, ускорить реакцию и уменьшить усталость.
Это стало известно благодаря эксперименту, в котором приняли участие 40 человек.
Результаты исследования были опубликованы в Twitter-аккаунте Брэндона Лю. Что показало исследование? В ходе эксперимента участники были разделены на две группы. Одна группа жевала жвачку во время выполнения задач на внимание, в то время как другая группа не использовала жевательную резинку.
Результаты оказались весьма неожиданными: Без жвачки: средний показатель внимательности составил 33%. Со жвачкой: результат увеличился до 39–53%.
Ученые объясняют этот феномен с точки зрения физиологии. Жевание усиливает приток крови к мозгу, особенно к тем зонам, которые отвечают за бдительность и обработку информации. Кроме того, монотонный процесс жевания помогает снизить уровень стресса и справиться с усталостью, что особенно важно при длительной умственной работе.
Почему это работает? Улучшение кровообращения. Активное жевание стимулирует работу сердца, что, в свою очередь, способствует увеличению поступления кислорода и глюкозы в мозг.
Снижение уровня кортизола. Жвачка способствует снижению уровня гормона стресса кортизола, который может негативно влиять на концентрацию внимания.
Стимуляция гиппокампа. Некоторые исследования показывают, что жевание активирует области мозга, связанные с памятью, что может оказывать положительное влияние на когнитивные процессы.
Где пригодится? Учеба и экзамены — для лучшего усвоения материала. Работа за компьютером — чтобы не отвлекаться и быстрее решать задачи. Вождение — для повышения скорости реакции в дорожных ситуациях. Совещания и звонки — чтобы оставаться собранным.
Обратите внимание: эксперты советуют выбирать жевательную резинку без сахара. Сахар может вызывать резкие колебания уровня глюкозы в крови, что, в свою очередь, негативно сказывается на долговременной памяти и концентрации.
Мнение скептиков Не все учёные сходятся во мнении по этому вопросу. Например, нейробиолог Анна Петрова отмечает: «Эффект от жевания жвачки может быть краткосрочным и зависеть от индивидуальных особенностей.
Кроме того, жевание иногда отвлекает от работы, поэтому важно найти баланс». Однако, даже те, кто критикует это средство, признают, что если вам нужно быстро взбодриться, а кофеин противопоказан, то жвачка может стать простым и безопасным решением.
Что дальше? Исследователи планируют расширить свой эксперимент и изучить долгосрочные последствия жевания для когнитивных функций.
А пока вот вам простой совет: держите под рукой пачку жвачки (без сахара), когда вам предстоит важная работа. Возможно, именно она станет вашим секретным оружием для повышения продуктивности. P.S. Информация основана на предварительных результатах исследования, которые были опубликованы в Twitter.
Для подтверждения этих результатов необходимы дополнительные испытания. В то же время, другое исследование раскрывает секрет, почему пить сладкий кофе лучше.
В этой статье вы узнаете все подробности.
Рубрика: Гаджеты и Технологии. Читать весь текст на api.follow.it.